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ネガティブになってしまった自分を否定したり、責めたりしないことです。そんな時は、どうしてそんな気持ちになったのか、自分に聞いてあげることです。そんな時でないと、自分の本音を聞いてあげられません。そんな気分を人に言い訳する必要もありません。

本音とは、本当の自分の気持ちというよりも、本当の気持ちを表現できなかった怒りや悲しみの声なのです。