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誰かの批判をしたくなったら、その対象（人や状況）から距離を置いてください。あなたの意見が正論であり、相手がまさに批判されるべき態度をとっているのであれば、そこからただ静かに立ち去ればいいのです。新聞の記事に腹が立つなら、その記事は見ないようにすればいいように。
「そんな訳にはいかない」「それでは、誰ともつきあえなくなる」というのなら、相手を批判するのではなく、合意できる部分を見つけてください。

つまりは、自分が批判的になって、その対象と同調して気分を害するのではなく、批判的になっている対象と離れるように、自分をコントロールすればいいのです。何しろ、相手をコントロールすることで時間を費やさないでください。どのみち好まない相手（または、相手の状態）なのですから。