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期待と願望は異なります。
期待は望む事が起こって欲しいという渇望感であり、願望は行動へのモチベーション(ワクワク）なのです。
期待は外れるから、願望を持たないようにするという思考回路は間違っています。
願望が生まれ、ワクワクと行動するとしたら、期待し待ち続けることはありません。（もちろん、諦める必要などありません）ただし、相反する願望を同時に持つことで葛藤を生み出すことがあるので注意してください。（例えば、アイスクリームを食べたいという願望と、カロリーの高い食べ物を避けたいという願望など）