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良くないと知ってても、やめられないことがあります。
そんな時は、我慢せずにとことんやってみはどうでしょう？
（内容については、薦められないものもありますが、自己責任で…(^_^;)　)
どんなことも、徹底的にやり抜けば、エゴは満足します。
やっては自己嫌悪になって制御したり、我慢しながらやるほうが長引き、中毒になります。