【Self Therapy 2011】セルフセラピーワークショップ – 落ち込みから脱出する６つのステップ –

生きていると、落ち込むことに沢山出会います。あなたは、これまでそんな経験をどうやってやり過ごしてきたのでしょう？
多くの場合は、時間が解決してくれたかもしれません。
または、そんな気分を紛らわすために、何か手立てを講じてきたかもしれません。いずれにしても、落ち込むということは、居心地悪い体験だということは間違いないようです。
調子の良い時だったら何でもない作業ですら、信じられないくらい手間がかかってしまったり、思考をうまくコントロールすることができず、為す術を見失ってしまうような状態が続くのですから。
大切なことは、長い時間落ち込んだまま、我慢しないこと。落ち込みに抵抗しないこと。人生は泥沼の戦いではないのですから。ほんの小さなコツを掴めば、あなたも楽に生きられるはずです。
本講座は具体的な落ち込みを脱出するためのファーストエイドや、落ち込みと上手につきあう方法について学ぶ実践講座です。

■脱出のためのやさしい６つのステップとエクササイズ
■深刻な落ち込みを乗り越えるための方法
■落ち込んでいる人をサポートする

■ 募集内容