EXPRESSIVE ARTS THERAPY
エゴの思考パターンはこうです。
「”今、ここ”に意識を向けるなんてつまらないことだ！
それよりも、気にくわない奴らを恨むことや、馬鹿な自分の失態を呪うことや、少なくなっていくお金のことを悲観することや、今日見たニュースの惨事がいつ起こるか心配することや、絶望的な状態に備えることや、現実から目を反らせるためにテレビやスマホをみることや、やりたくないことリストをチェックすることのほうが大切だ！
今は、退屈だ！何も価値がないし、何も起こっちゃいない。
何も準備できていないから、何も始められないし、誰も玄関に現れない。だから明日のことを考えよう。借金取りは明日来るんだから！」
という感じです。大変そうですね…。
怒りのエネルギーを使って、人や自分をコントロールすると、その後に悲しみや後悔というエネルギーが戻ってきます。
つまり、後味が悪いという感じです。
代わりに、喜びや楽しさ、面白さというエネルギーを使ってみたらどうでしょう？
このポジティブなエネルギーは、結果もポジティブなものにしてくれます。
無気力になるよりも、怒ったり、悲しんだりするほうがまだ生きている感じがするでしょう。
感情は命に彩りを与える効果音のようなものです。
どの感情が良いも悪いもありませんが、それぞれの性質について知っていることは役立ちます。
落ち込むからバランスが崩れるのではなく、バランスが崩れているから、落ち込むのです。
落ち込むと、身体を動かしたくなくなり、思考が止まらなくなります。
バランスが取れている時には、思考よりも、行動することが楽にできます。