自分を卑下するのではなく、過大評価するのでもなく、正当に評価してあげてください。
在るがままを認め、どのように成長したいのかを、自分に聞いてあげてください。
もっと自分に対し、親身になってあげるべきです。
しかし、自分を甘やかすことと、親身になることは違います。

人のお世話をしてイライラや疲れを感じたときは、人のお世話をする前に自分のニーズを十分に満たしてあげてください。それは「まずは自分を大切にしてください」という魂からのメッセージです。

自分が満たされないまま、人のお世話をしていると、無意識に、お世話をする人に感謝の態度や対価などで、自分のニーズを満たしてもらおうとします。それが期待に添わないと、落胆し不満を抱えてしまうのです。それでは、お世話されている方も辛くなってしまいます。

「自分を大切にする」ことを難しく考える必要はありません。自分に優しい言葉をかけてあげたり、朝の10分だけ自分のためだけの時間をもったり、美味しいご飯を食べたり、、、。それだけでいいのです。ぜひ、今日、自分のためにほんの少しのなにかをしてあげてくださいね。

思い患う時は、いつも制限された考えが頭の中に蔓延している状態です。
そんな時は、すべての制限を外して、しばし気を楽にして望むことを妄想してください。

自分が幸せになるためには、誰かの協力は必要ありません。ただ、自分の気分を高めていくだけでいいのです。

幸せになるために、物や状況を求めていたら、日々はとても忙しくなります。（忙しいことが好きな人は、それも良いですが…）