良くないと知ってても、やめられないことがあります。
そんな時は、我慢せずにとことんやってみはどうでしょう？
（内容については、薦められないものもありますが、自己責任で…(^_^;)　)
どんなことも、徹底的にやり抜けば、エゴは満足します。
やっては自己嫌悪になって制御したり、我慢しながらやるほうが長引き、中毒になります。

自分は不幸だと思いながら、「幸せ」だと思い込もうとするのはやめましょう。それは葛藤を生むだけです。
それより「自分は不幸で、不遇だから、幸せになりたいと欲求していること」を認め、その根拠（自分が何故不幸なのか？）を探ってみることから始めましょう。よくよく探ってみると、そんなにも不幸ではない気持ちになってきます。
それから幸せを願うほうが楽そうです。

人に褒められたり評価を求めて頑張っていませんか？
でも、いくら頑張っても頑張っても、満足することはありません。
だって、自分を満足させられるのは、結局自分しかいないのですから。

もしもあなたに夢がないとしたら、むりやり頭で考えて描こうとしないでください。
それよりも、夢のことは宇宙に任せて、今を生きてください。
今、やりたいこと、できることを、ただ楽しくやるだけでいいのです。
それをくりかえすことで、いつしか夢が自然に現れてきます。
夢とは、自分の中に涌いてくる希望の光のような存在です。