自分を愛する方法がわからないときは、まず自分の身体を大切に扱うことからはじめてください。身体にとってやさしい食べ物。身体にとって、無理をしない行動や生活。

それは甘やかすことではなく、適度な運動と休息をバランスよく行うこと。身体は自分の意思で動くことはできません。それはまるであなたに託された子供と同じなのです。そう想いながら、自分の手や足をさすってあげてください。