自分を褒めてくれる友人を持ちましょう。
そして、褒めてあげる友人を作りましょう。たまに鏡の前に立って自分を褒めてみましょう。褒め言葉を貯蓄して行きましょう。

そんなことしたって…と、投げやりにならないでください。あなたの脳は素直なんですから。やってみて、効果がなかったら、やめてもいいのですから。