ポジティブな時には、肯定的な考えが浮かぶし、ネガティブな時には、否定的な考えが生まれる可能性が高いです。ネガティブな状態のまま、なんとか肯定的な考えをひねり出すのは無理があります。

まず、気持ちを楽にしてから、気を取り直すことから始めましょう。その冷静さがアダルトの特徴です。もしも、あなたが感情に流されているのだったら、間違いなく、あなたはネガティブな子供になっているのだと認めましょう。