もしも、頭が忙しく動いて気ぜわしいなと感じたり、夜に眠れないときは、、それは、意識が情報過多になっている証拠です。ぜひ、瞑想などでデトックスしてみてください。
テレビや新聞、facebookなどのSNSなどで、情報を入れ続けていると、意識は整理できずに目一杯になってしまいます。さらには、不安な情報を打ち消すための情報を求めて、ネットサーフィンしてしまい悪循環を招きます。

自分自身がどれくらい情報過多で、神経が疲れているか、1日だけでも、情報が届かない場所（自然の中など）で、過ごしてみてください。驚くほどゆっくり眠れるようになるでしょう。