自分とどんな風に付き合ったらいいか解らない時は、まず自分がたった今、感じていることに興味をもって、聞いて見ることからはじめてください。

不安があれば、何が怖いのか？
欲求があれば、何を求めているのか？

それを満たす方法を一緒にかんがえてあげてください。長らく、自分の声に耳を傾けていない場合、なかなか自分が自分に心を開いてくれないかもしれません。
しかし、あきらめず毎日その扉をたたき続けてください。