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自分とどんな風に付き合ったらいいか解らない時は、まず自分がたった今、感じていることに興味をもって、聞いて見ることからはじめてください。

不安があれば、何が怖いのか?
欲求があれば、何を求めているのか?

それを満たす方法を一緒にかんがえてあげてください。長らく、自分の声に耳を傾けていない場合、なかなか自分が自分に心を開いてくれないかもしれません。
しかし、あきらめず毎日その扉をたたき続けてください。

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