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一旦ネガティブな気分にはまってしまったら、それを無理矢理手放そうと頑張らなくて良いのです。

まずは、好きなだけネガティブになってみましょう。とことん、怒鳴って、嘆いて、不満をぶちまけ、投げやりになってみてください。けっこう体力を使いますが…(注)人に迷惑をかけない方法で…。

そして、とことん自分の闇を彷徨ったら、だんだんと雲が晴れてくるのを感じるでしょう。そこまで、まず頑張って闇と向き合ってください。

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