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落ち込むことがあったら、思いっきり落ち込むことです。
頑張って、明るくしようとしても、帰って心を壊してしまいます。
しっかり、落ち込んで、気が済んだら、お疲れ様といって(自分に)ホッと一息ついてください。
あとは気持ちが少しづつ軽くなるのにまかせましょう。

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