何もやりたくない時、やらなくてはいけないことについて考え続けるのはやめましょう。
気を紛らわすために、テレビやPCを眺めていても気は休まりません。

そんな時には、何もやらないで（出来たら、考えることもやめて）静けさに留まってみましょう。
すると、やりたいことが見えはじめます。