感情は正当化するものではなく、抑えるものでもなく、見つめるものです。 それは自分へのシグナルであり、気づきへのメッセージなのです。 感情が沸いたとき、すぐに反応したくなる衝動を抑えて、立ち止まってみましょう。 感情をじっくり観察してください。 どんな事が起こっていますか？ それはどんな強さで、弱さで、どんな音をたてて、彩りを放っているのでしょう？ あなたの世界はその時、何が起こっているのでしょう？