Eri Yoshida

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From my morning notes

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    苦しみとは、起こっている現実を受け入れられず、抵抗するときに強まります。そして、自分の中から涌いてくる感情を止めようとしたり、否定することで長引きます。 どんなにネガティブな考えや感情であっても、一旦起こったのなら、その原因をつきとめようとせずに、ただ見つめる(ぼんやり見るだけでもOK)だけでいいのです。 その時は、ただ今ここに居る自分をちゃんと確認し、ゆっくり呼吸しながら過ごしてください。

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